乙肝大三阳的危害非常大,不仅对患者的身心造成了伤害,同时还具有很强的传染性,所以提起这个病时大家都有些恐惧,但是想要病情有所改善,我们就要有一个好的心理,今天郑州看肝病好的医院医生要为大家介绍就是乙肝大三阳患者如何进行自我心理调节.

　　理智对待现实,不急不躁:乙肝大三阳患者一般都是在偶然查体时被发现的,一旦确诊,患者心中往往紧张和焦虑.其实,这时多数患者处于病毒携带状态或轻度肝炎阶段,应平静对待疾病,依靠自身免疫功能.

　　遵守社会公德坦荡做人:乙肝大三阳患者的血液和体液含有乙肝大三阳病毒,对于环境和正常人群有一定危害,乙肝大三阳患者应尽量避免从事可能感染别人的工作,自己的污染物如食具、用品、卫生纸等,一定要消毒或妥善处理.

　　小负面影响,做到适当保密:鉴于目前社会上存在的种种误解,乙肝大三阳患者不宜四处公布自己的病情,说服别人和辩解自己的病情.周围人群和左邻右舍、同事及亲朋好友都知道你是乙肝大三阳患者,并不一定都会给予理解,还有可能带来不少麻烦.所以,乙肝大三阳患者应该采取一些自我防卫措施,一方面积极预防和治疗,另一方面应尽量作好保密工作,尽量减少负面影响.

　　采用法律手段对待歧视:乙肝大三阳患者在日常生活和工作中,可能遭遇到各种各样的不公平待遇,逃避或激化矛盾都不可取,应采用法律法规作为武器,争取自己的合法权益.

　　了解肝病的基本常识,做好自我保健:患者可以购买肝病专家撰写的科普书籍,了解乙肝大三阳的基本常识,正确认识乙肝大三阳的传染途径、轻重分级、治疗方法和疗程,以及预防措施和生活注意事项等.

　　适度参加文体活动:劳逸结合、适度锻炼是乙肝大三阳患者的正确选择,适当参加一些体育活动,能够让患者远离烦恼,忘却疾病,减轻身心痛苦.

　　尽可能不要反复思考自己的病情:乙肝大三阳患者心态不佳,主要是反复思考自己的病情,思考呈现联想式,由乙肝大三阳想到肝硬化、肝癌;由家庭想到工作;由老婆想到孩子;由病情想到前程,反复不断地思考和担忧,触摸自己的肝脏,致使自己失眠、疲乏、食欲缺乏,尤其是肝区不适、疼痛.因此,乙肝大三阳患者反复思考病情是导致病情加重的主要原因之一,千万不能陷入苦思冥想、不能自拔之中.身心只有一副,一次专心做一件事儿,一次也只担心一件事儿,这样你才能专心致志地充分运用自己的能力来做好.一次解决一个难题,不仅增加成就感,还能减少因为应付不了而引起的焦虑.