[河南周口哪儿治疗肝病好]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治;处于河南省先进水平.建立了全面筛查、专业诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.[河南周口哪儿治疗肝病好]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

由于现在的生活水平有了很大的提高,饮食上也山珍海味非常丰富,从而吃的多了运动却是少了.在这样的生活化境里人们的身体就会出现许多的健康问题,比较明显的就是身体肥胖从而导致的脂肪肝.脂肪肝病患越来越多,治疗脂肪肝成了许多人的问题.

怎样治疗脂肪肝,怎么样才能避免脂肪肝等等都是很多人想要知道的.如何运动才是消除脂肪肝是有效的?相信,许多脂肪肝患者并不是很清楚,其实,合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案.

脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主,以锻炼全身体力和耐力为目标.

可以选择以有氧代谢为主的运动项目,如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解.以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好.

脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量,以运动时脉搏加快,运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜.

运动量以中等强度为适宜,即运动时呼吸、心率增快,并感轻度疲劳,轻微出汗,但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等.而在运动后疲劳感可很快消失,精力、体力和食欲均保持良好.运动时间每次不少于30分钟,每周运动3次.

锻炼后如果有轻度疲劳感,但是精神状态良好,体力充沛,睡眠好,食欲佳,说明运动量是合适的.如果锻炼后感到十分疲乏,四肢酸软沉重,头晕,周身无力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨还很疲劳,对运动有厌倦的感觉,说明运动量过大,需要及时调整.

锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况,应立即停止运动,必要时采取相应的处理.如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期,或伴有肝肾心功能不全等情况时,应适当控制和减少运动量,以休息为主.

无论运动治疗还是饮食治疗,都不可求之过急,避免物极必反.应当遵循渐进原则,尤其是在运动量和运动时间的把握上,应逐渐递增.

用"强度×时间"表示运动量来看,强度高的运动持续时间要比较短,如果强度低则持续时间就要长,应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配.运动量渐增,并做到有恒、有序和有度,每次锻炼时必须完成规定的运动指标.同时,根据身体状况和病情变化适当调整,以达到既发挥治疗作用又避免不良影响的良好效果.

总之,只要坚持下来慢慢的效果就会显现出来了,合理的均衡的进行整个脂肪肝的治疗过程.脂肪肝患者在做运动治疗脂肪肝的时候,首先选择适合你的运动项目,其次掌握适当的运动量、运动时间和频率,然后遵守遵循渐进原则.

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