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　　导致脂肪肝发生的原因有很多,其中最主要的就是饮食方面的原因,很多患者饮食习惯都不科学,不是暴饮暴食就是多吃少动.研究发现,轻度脂肪肝一般不用特别治疗,只要是改变生活习惯和做到科学饮食,然后控制好体重的话,一般都是可以痊愈的.

　　脂肪肝饮食6大原则

　　1、要控制能量摄入:首先就是要控制能量的摄入,体内的能量如果过多的话就会导致脂肪在肝内堆积而引发脂肪肝,所以必须要合理搭配营养和做到科学减肥,这样才不会损害身体健康.

　　2、适当增加蛋白质的量:保证供给充足的蛋白质,不仅有利于脂蛋白的合成,还能帮助清除肝内多余的脂肪,同时还能够促进肝细胞的修复和再生.所以要适当多吃一些豆类、奶类以及鱼虾类等食物.

　　3、限制脂肪和胆固醇:脂肪和胆固醇的含量如果过高的话,就会导致身体出现很多问题,甚至还会引发多种心血管等疾病,所以说一定要限制脂肪和胆固醇的摄入量.

　　4、适当控制碳水化合物:碳水化合物一般是由粮谷类提供的,虽然适当食用对身体很有好处,但是过多的话就会转化成脂肪,所以说要适当控制.

　　5、足够的膳食纤维:还要做到主食和副食营养搭配,以保证给身体提供各式各样的维生素以及微量元素.

　　6、选用降脂类食物:脂肪肝患者还要选择降脂类食物,比如说乌龙茶、山楂或者是龙井等.同时要注意膳食清淡和少盐,不要吃很多强刺激性的食物.

　　运动8项注意:

　　1减肥不可过快、2根据肥胖度来决定什么时候开始治疗、3选择合适的运动方式、4注意运动时间、5根据体质来判断是否运动、6运动和饮食相结合、7运动不可过量、8运动后切忌立刻洗澡等.

　　总之治疗脂肪肝的时候我们需要在饮食方面遵循6大原则,在运动方面做到8项注意,上述就是对于这些内容的主要介绍.[河南省郑州肝胆科医院_郑州哪家肝科医院好]医生强调为了及时和有效的防治脂肪肝,我们要树立防治脂肪肝的科学观念,做到调整饮食结构的同时,还要保持合理的运动,并且积极对疾病进行规范性的治疗.

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