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　　现如今,定期的体检成为了人们健康生活的一部分.体检单上脂肪肝这一数值也越来越受到人们的关注,有些人看到报告单上的诊断报告才慌了神.说到底,脂肪肝的形成的原因是什么?在日常生活中,我们又该如何去预防脂肪肝?

　　顾名思义,脂肪肝是指脂肪在肝细胞中异常堆积形成的一种疾病,这些异常堆积的脂肪形成了大大小小的脂肪滴,使肝脏肿大并呈现出黄色.当肝脏中的脂肪酸过多时,便容易造成肝脏脂肪的累积.这就是脂肪肝形成的原因,而随着脂肪肝的病情逐渐发展,患者有可能进一步出现脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、甚至肝癌等严重疾病.所以,生活中我们要及时去预防它的形成.

　　在营养方面:多食低脂低碳水化合物

　　低碳水化合物膳食有助于减轻体重,改善血脂水平,并改善肝脏的炎症情况.在各种碳水化合物中,果糖对于脂肪酸合成具有较强的促进作用.抗氧化维生素有助于人体抵御氧化损伤并减轻炎症,因此可以发挥保护肝脏的有益作用,而这在脂肪性肝炎以及肝纤维化的发生过程中尤为重要.

　　在运动方面:多进行有氧运动,加强有氧运动能力

　　研究表明,有规律地进行身体活动的人们通常肝脏脂肪的含量较低,人体的有氧运动能力是一个关键指标,可以反映人体中脂肪氧化燃烧的能力.有氧运动能力较强的人肝脏的脂肪含量较低,而且这部分人当中脂肪肝的患病率也比较低.

　　通过以上[郑州市哪家医院擅长治疗肝病?郑州好的治肝病医院]医生介绍,相信大家对脂肪肝的形成有了一定的了解,如何去预防也有了自己的一套小妙招.脂肪肝的形成不是一蹴而就的,相信只要营养运动相结合,同时坚持做下去,大家就一定可以不受脂肪肝的困扰,拥有一个温馨的生活.

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